Méditer : un entraînement de l'esprit

La méditation de pleine conscience ( ou Mindfulness), que l'on pourrait aussi bien appeler méditation de "plein coeur", est un voyage à la découverte de soi.

Depuis quelques années, sa propagation florissante et sa légitimité ne cessent de croître, en partie grâce aux études scientifiques validées dans des domaines très variés, dont les plus passionnants concernent les modifications cérébrales, biologiques ou génétiques.

Votre intérêt pour la méditation n'est probablement pas anodin. Le rythme de nos styles de vie s'accélère et les nombreuses sollicitations extérieures nous aspirent sans cesse vers plus de réactivité. La méditation de pleine conscience propose de ralentir, de faire une pause pour reprendre contact avec nous-mêmes, de nous tourner vers l'essentiel et ainsi de mobiliser les ressources intérieures que nous avons tous, quelque soit notre situation ou notre état. 

La méditation de pleine conscience, comme aime à le dire Jon Kabat-Zinn, est un acte d'amour radical. Nous choisissons de nous arrêter afin de nous livrer en conscience à notre expérience du moment, telle qu'elle est, sans chercher à produire quoique ce soit d'autre, ni à juger de celle-ci.

Cette pratique peut révéler ce qu'il y a de plus profond et de meilleur en nous. Alors que nous déployons beaucoup d'efforts et d'énergie pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, c'est souvent notre esprit qui fait l'expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. 

Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Ce changement résulte d'un entraînement de l'esprit que nous vous proposons de pratiquer.

Ce voyage sera enrichissant pour chacun qui s’engage sincèrement et qui s’investit avec ouverture. Avec ces deux ingrédients, nous découvrirons, et accueillerons de multiples possibilités.

Au plaisir de vous accompagner dans cette aventure.

mindfulness-lausanne

© 2018 by Juliette Gross

  • Facebook Clean Grey
  • Twitter Clean Grey
  • LinkedIn Clean Grey